¿Puedo compensar un día bajo en proteína comiendo más al día siguiente?

La respuesta es que no. No es lo ideal.

No podemos almacenar la proteína y disponer de ella para cuando queramos.

Así, no podemos compensar un día bajo en proteína comiendo más al día siguiente. Es una estrategia sub-optima para el músculo (ya sea para ganar masa muscular, o para retener masa muscular en un déficit).

Planifica tu día y ten a la proteína como prioridad. Así evitas estar frecuentemente bajo el objetivo que puede optimizar el resultado que buscas.
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