La respuesta es que no. No es lo ideal.

No podemos almacenar la proteína y disponer de ella para cuando queramos.

La calorimetría indirecta es una muy buena herramienta y prueba en clínica.

Algunos de mis conceptos donde el conteo de macros y calorías.

Si eliges ciclar tus calorías, preocúpate de mantener una adecuada ingesta de proteína a diario, y sube o baja tus calorías jugando con los carbohidratos y grasas.

No hay un número de comidas óptimo para perder peso y grasa.

La adherencia es la clave, y el número de comidas debiese definirse según nuestros gustos y preferencias (cuestión que se suele pasar a llevar cuando hacemos alguna dieta).

Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAAs) están dentro de los suplementos más vendidos y utilizados.

Los refeeds son 1-2 días a la semana donde aumentamos nuestras calorías a mantención.

Los diet breaks son periodos entre 7-14 días (generalmente) donde disminuimos las restricciones de nuestra dieta.

Cuatro tips para elegir una proteína en polvo.

Te enseñó a calcular el tamaño de tu déficit según tu peso y la velocidad a la que deseas bajar.

El consejo más simple cuando cuentas calorías y macros.

Probablemente te hayas preguntado cómo es mejor pesar tus alimentos.

Los relojes siguen siendo malos para estimar las calorías que gastamos.

Hay 3 claves para poder sostener nuestra masa muscular. Y son relativamente simples de lograr:.

Un minuto y quince segundos con información útil, práctica, y que puede responder algunas dudas sobre la creatina.