Cuando perdemos peso, los principales cambios en el gasto energético total diario se explican por una disminución del NEAT. Para contrarrestarlo, es fundamental mantener altos niveles de actividad diarios para disminuir el gap o brecha energética entre el hambre y la disminución del gasto energético total.

Pareciera también que deberíamos evitar déficit muy agresivos, que podrían traducirse en un mayor grado de adaptación metabólica.