Distribuye tus calorías en la semana

Una vez que tienes tú objetivo de calorías, puedes planificar tu mejor estrategia para distribuirlas en la semana.

Puedes elegir consumir siempre el mismo número de calorías, o tener días más altos y bajos, siempre respetando tu presupuesto semanal.

Si eliges ciclar tus calorías, preocúpate de mantener una adecuada ingesta de proteína a diario, y sube o baja tus calorías jugando con los carbohidratos y grasas.

Lo que más te acomode finalmente será lo que mejor va a funcionar.

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