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¿Quieres resultados duraderos?
Alcanza finalmente tus objetivos y aprende a mantener tus resultados en el tiempo
¿Puedo compensar un día bajo en proteína comiendo más al día siguiente?
La respuesta es que no. No es lo ideal.
No podemos almacenar la proteína y disponer de ella para cuando queramos.
Distribuye tus calorías en la semana
Si eliges ciclar tus calorías, preocúpate de mantener una adecuada ingesta de proteína a diario, y sube o baja tus calorías jugando con los carbohidratos y grasas.
¿Cuantas veces comer en el día?
No hay un número de comidas óptimo para perder peso y grasa.
La adherencia es la clave, y el número de comidas debiese definirse según nuestros gustos y preferencias (cuestión que se suele pasar a llevar cuando hacemos alguna dieta).