Los resultados mostraron que todos los dispositivos son bastante certeros para medir la frecuencia cardíaca, pero hacían un muy mal trabajo estimando el gasto energético en las diferentes actividades.

Una buena estimación de nuestro gasto energético en 24 horas puede llevarnos a tener mejores y más rápidos resultados cuando buscamos perder peso y grasa.

El NEAT es la clave. Es el gasto energético derivado de todas las actividades que no son ejercicio programado. Voluntarias e involuntarias. Caminar es el principal componente del NEAT.

El NEAT (non-exercise activity thermogenesis) contempla todo el gasto de energía derivado de la actividad física no programada como ejercicio, como actividades de la vida diaria, y actividades musculares no voluntarias (tono muscular, mantención del tono postural).